{"id":94281,"date":"2020-05-28T12:41:34","date_gmt":"2020-05-28T15:41:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.unicap.br\/assecom1\/?p=94281"},"modified":"2020-05-28T12:41:34","modified_gmt":"2020-05-28T15:41:34","slug":"coordenacao-de-esportes-e-recreacao-da-unicap-ressalta-importancia-de-atividade-fisica-durante-a-pandemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www1.unicap.br\/assecom1\/coordenacao-de-esportes-e-recreacao-da-unicap-ressalta-importancia-de-atividade-fisica-durante-a-pandemia\/","title":{"rendered":"Coordena\u00e7\u00e3o de Esportes e Recrea\u00e7\u00e3o da Unicap ressalta import\u00e2ncia de atividade f\u00edsica durante a pandemia"},"content":{"rendered":"<p><strong>Texto: Coordena\u00e7\u00e3o de Esportes e Recrea\u00e7\u00e3o (CER)<\/strong><\/p>\n<p>Neste momento que estamos atravessando, a pr\u00e1tica de forma regular e de baixa intensidade de atividades f\u00edsicas \u00e9 ben\u00e9fica para os indiv\u00edduos de forma geral. Contudo \u00e9 necess\u00e1rio que antes de qualquer realiza\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios seja agendado uma visita ao m\u00e9dico para avalia\u00e7\u00e3o do estado geral de sa\u00fade da pessoa. Tamb\u00e9m \u00e9 importante a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica afim de indicar o melhor tipo e a intensidade de cada atividade, aonde ser\u00e1 levado em considera\u00e7\u00e3o v\u00e1rios crit\u00e9rios, tais como: grau de sedentarismo; doen\u00e7as pr\u00e9-existentes; faixa et\u00e1ria; etc.<\/p>\n<p><u>BENEF\u00cdCIOS DA ATIVIDADE F\u00cdSICA<\/u><\/p>\n<ul>\n<li>Aumento da disposi\u00e7\u00e3o geral;<\/li>\n<li>Melhora da capacidade cardiorespirat\u00f3ria;<\/li>\n<li>Fortalece ossos e articula\u00e7\u00f5es;<\/li>\n<li>Diminui o stress e a depress\u00e3o;<\/li>\n<li>Melhora a postura corporal;<\/li>\n<li>Promove a melhoria na auto estima;<\/li>\n<li>Gasto cal\u00f3rico controlado, repercutindo no controle do peso;<\/li>\n<li>Aumento da for\u00e7a e da resist\u00eancia muscular geral;<\/li>\n<li>Melhora o sistema imunol\u00f3gico<\/li>\n<\/ul>\n<p>Para que se possa usufruir da maioria dos benef\u00edcios acima citados, \u00e9 necess\u00e1rio que as atividades f\u00edsicas sejam trabalhadas conjuntamente a uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e bastante equilibrada.<\/p>\n<p>De modo geral os exerc\u00edcios podem ser realizados entre tr\u00eas e cinco vezes por semana, com dura\u00e7\u00e3o de trinta minutos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Texto: Coordena\u00e7\u00e3o de Esportes e Recrea\u00e7\u00e3o (CER) Neste momento que estamos atravessando, a pr\u00e1tica de forma regular e de baixa intensidade de atividades f\u00edsicas \u00e9 ben\u00e9fica para os indiv\u00edduos de forma geral. Contudo \u00e9 necess\u00e1rio que antes de qualquer realiza\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios seja agendado uma visita ao m\u00e9dico para avalia\u00e7\u00e3o do estado geral de sa\u00fade [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":94285,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www1.unicap.br\/assecom1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/94281"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www1.unicap.br\/assecom1\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www1.unicap.br\/assecom1\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www1.unicap.br\/assecom1\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www1.unicap.br\/assecom1\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=94281"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www1.unicap.br\/assecom1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/94281\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":94283,"href":"https:\/\/www1.unicap.br\/assecom1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/94281\/revisions\/94283"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www1.unicap.br\/assecom1\/wp-json\/wp\/v2\/media\/94285"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www1.unicap.br\/assecom1\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=94281"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www1.unicap.br\/assecom1\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=94281"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www1.unicap.br\/assecom1\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=94281"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}