{"id":8508,"date":"2010-08-31T22:24:22","date_gmt":"2010-09-01T01:24:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.unicap.br\/assecom1\/?p=8508"},"modified":"2010-08-31T22:24:22","modified_gmt":"2010-09-01T01:24:22","slug":"3%c2%ba-forum-sobre-questoes-do-envelhecimento-reune-mais-de-300-pessoas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www1.unicap.br\/assecom1\/3%c2%ba-forum-sobre-questoes-do-envelhecimento-reune-mais-de-300-pessoas\/","title":{"rendered":"3\u00ba F\u00f3rum sobre Quest\u00f5es do Envelhecimento re\u00fane mais de 300 pessoas"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Mais de 300 pessoas participaram nesta ter\u00e7a-feira (31)\u00a0do 3\u00ba F\u00f3rum sobre Quest\u00f5es do Envelhecimento, que\u00a0abordou o tema \u201cAtividade f\u00edsica e nutri\u00e7\u00e3o no envelhecimento\u201d. O evento aconteceu no audit\u00f3rio G1 da Universidade Cat\u00f3lica e contou com a participa\u00e7\u00e3o da nutricionista Ana Paula Barbosa, da professora de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica R\u00e9gia de Aguiar Bastos, e da professora de Fisioterapia da Unicap Francisca Motta. No in\u00edcio do encontro e durante os intervalos,\u00a0o MPB Unicap\u00a0apresentou v\u00e1rios\u00a0m\u00fasicas que marcaram \u00e9poca.<\/p>\n

As boas-vindas ao p\u00fablico, que lotou o audit\u00f3rio, foram dadas pelo Pr\u00f3-reitor Comunit\u00e1rio da Universidade, Padre Miguel Martins. Ele agradeceu a presen\u00e7a e a participa\u00e7\u00e3o de todos. \u201cNossa universidade \u00e9 aberta para debater e discutir v\u00e1rios assuntos. O envelhecimento \u00e9 uma bela etapa de nossas vidas que merece toda a nossa aten\u00e7\u00e3o. Espero que tudo visto aqui seja bem esclarecedor para todos n\u00f3s\u201d,\u00a0ressaltou\u00a0Padre Miguel.<\/p>\n

Logo depois, foi a vez da professora de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica R\u00e9gia de Aguiar Bastos apresentar, para uma plat\u00e9ia de uma faixa et\u00e1ria bem diversificada, a melhor forma de se conseguir um corpo saud\u00e1vel, evitando altera\u00e7\u00f5es na sa\u00fade durante o envelhecimento, como a diminui\u00e7\u00e3o da flexibilidade, o encurtamento muscular, a falta de for\u00e7a e resist\u00eancia dos m\u00fasculos.<\/p>\n

\"\"<\/a>R\u00e9gia enumerou as atividades f\u00edsicas, abordando cada uma delas e explicando os beneficios dos exerc\u00edcios. Ela deixou claro, como um alongamento bem feito pode ajudar na preven\u00e7\u00e3o e manuten\u00e7\u00e3o da integridade das fibras musculares, na flexibilidade das c\u00e9lulas do m\u00fasculo, al\u00e9m de prevenir altera\u00e7\u00f5es posturais.<\/p>\n

N\u00e3o s\u00f3 o alongamento, mas exerc\u00edcios de fortalecimento muscular tamb\u00e9m podem favorecer o corpo. Como a profissional em atividades laborais explicou, uma muscula\u00e7\u00e3o\u00a0 pode trazer melhorias na resist\u00eancia da for\u00e7a, aumentando a absor\u00e7\u00e3o de c\u00e1lcio evitando assim a osteoporose, doen\u00e7a que \u00e9 muito comum nos idosos.<\/p>\n

Para finalizar a explana\u00e7\u00e3o, e mais uma vez come\u00e7ar as apresenta\u00e7\u00f5es musicais, R\u00e9gia explicou que atividades em grupos, como a hidrogin\u00e1stica, pode ser a grande parceira dos idosos levando bem-estar e\u00a0 bom humor para quem vive nessa faixa et\u00e1ria. \u201cRealizar atividades f\u00edsicas em grupo \u00e9 uma \u00f3tima forma de espantar a solid\u00e3o, faz bem ao nosso emocional e ainda ajuda no equil\u00edbrio e for\u00e7a dos ossos\u201d, explicou\"\"<\/a> R\u00e9gia.<\/p>\n

Com o fim de uma pequena apresenta\u00e7\u00e3o com m\u00fasicas que marcaram \u00e9poca, foi a vez da nutricionista Ana Paula Barbosa falar sobre como uma boa alimenta\u00e7\u00e3o pode influenciar no alongamento de vida e afastar problemas coron\u00e1rios e a diabetes.<\/p>\n

Um dos pontos onde a nutricionista deu mais \u00eanfase foi na diminui\u00e7\u00e3o ou manuten\u00e7\u00e3o do peso.\u00a0O descuido no controle pode agravar uma das \"\"<\/a>doen\u00e7as que mais assustam atualmente: a obesidade. \u201cComer muito com pouco gasto de calorias\u00a0contribui para o ac\u00famulo de\u00a0gordura\u00a0e traz\u00a0como consequ\u00eancia a obesidade que, por sua vez, provoca\u00a0outras enfermidades, como a diabetes, hipertens\u00e3o e doen\u00e7as cardiovasculares, diminuindo bastante a perspectiva de vida\u201d, frisou Ana Paula.<\/p>\n

A solu\u00e7\u00e3o dada pela nutricionista para evitar a obesidade, \u00e9 sempre ter uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada aumentando a quantidade de fibras na dieta, utilizando vegetais e frutas da \u00e9poca, pois s\u00e3o ricas em vitaminas e minerais, sem esquecer da busca pela orienta\u00e7\u00e3o profissional. \u201cSe esses conselhos forem seguidos, com certeza vamos ter um envelhecimento mais saud\u00e1vel, afastando o risco de alguma enfermidade por um bom tempo\u201d, explicou Ana Paula Barbosa.<\/p>\n

Na palestra final, a professora do curso de\u00a0Fisioterapia da Cat\u00f3lica Francisca Motta explicou para os presentes a forma\u00e7\u00e3o da coluna vertebral,\u00a0mostrando a import\u00e2ncia de cada osso na composi\u00e7\u00e3o da coluna, e os problemas que se surgem ao longo do tempo.<\/p>\n

\u201cSe n\u00f3s tivermos cuidado em como pegamos peso, dormimos ou at\u00e9 andamos, estaremos tratando melhor nossa coluna, afastando doen\u00e7as que ocasionam a fragilidade na nossa postura\u201d, enfatizou a professora da Unicap.<\/p>\n

Para finalizar o evento, um trabalho de alongamento e relaxamento foi\u00a0realizado com todas as pessoas no audit\u00f3rio, atividade que j\u00e1 se tornou uma marca de todos os\u00a0f\u00f3runs sobre o envelhecimento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mais de 300 pessoas participaram nesta ter\u00e7a-feira (31)\u00a0do 3\u00ba F\u00f3rum sobre Quest\u00f5es do Envelhecimento, que\u00a0abordou o tema \u201cAtividade f\u00edsica e nutri\u00e7\u00e3o no envelhecimento\u201d. O evento aconteceu no audit\u00f3rio G1 da Universidade Cat\u00f3lica e contou com a participa\u00e7\u00e3o da nutricionista Ana Paula Barbosa, da professora de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica R\u00e9gia de Aguiar Bastos, e da professora de […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www1.unicap.br\/assecom1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8508"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www1.unicap.br\/assecom1\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www1.unicap.br\/assecom1\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www1.unicap.br\/assecom1\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www1.unicap.br\/assecom1\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8508"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www1.unicap.br\/assecom1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8508\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www1.unicap.br\/assecom1\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8508"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www1.unicap.br\/assecom1\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8508"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www1.unicap.br\/assecom1\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8508"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}